Entspannung drinnen

Anker im Alltag — Ankommen im Augenblick

17. September bis 05. November 2026 | Donnerstag | 20 Uhr | 90 Minuten

8 Abende – 144 Euro | 4 Abende – 72 Euro

»Geh zum Fenster, schaue hinaus. Lass' deinen Blick in die Ferne schweifen, stelle deine Augen auf »unendlich« und atme.« Oder: »Staune heute über etwas, das dir jeden Tag begegnet – so, als würdest du es zum ersten Mal erleben.«

Alltags-Anker können ganz kleine Dinge sein. Oft sind es bewusste Augenblicke, die uns wieder bei uns ankommen lassen und im Alltag erden. Wir können viel dafür tun, dass es mehr davon gibt – lass dich dabei von mir inspirieren.

Verschiedene Entspannungstechniken, Körper- und Atemübungen, Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Fantasiereisen unterstützen dich dabei, dich mit dir selbst zu verbinden und immer wieder bewusst innezuhalten. Nimm aus den Entspannungsabenden mit, was dich persönlich unterstützt – für mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Wohlbefinden und für deine Balance zwischen gesunder (An)Spannung und wohliger Entspannung.

Für deine persönlichen Anker im Alltag bekommst du selbstgestaltete »Anker-Karten« mit kleinen Impulsen und Ideen zum Innehalten, Auftanken und Ankommen. Such dir aus, was dich gerade anspricht, und nimm deinen Lieblingsanker mit in deinen Alltag – damit dich das, was dir guttut, auch über den Kurs hinaus begleiten kann.

Wie gewohnt ist der Kurs also ein kreativer »Elke-Mix« – das wird schön! Ich freue mich auf dich.

In unserer kleinen Gruppe ist Zeit, individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen. Der schöne, helle und ruhige Kursraum empfängt dich – auch über Zoom – mit Wohlfühlatmosphäre.

Kerzenlicht, Tee, Matten, Kissen und Decken sowie der wunderbare Blick über Ettlingen machen den Abend im Kursraum besonders. Du brauchst nichts mitzubringen. Wenn du online dabei bist, gestalte dir gerne auch zuhause eine wohlige Atmosphäre.

Melde dich bei Fragen per Email entspannung@ankommen-im-augenblick.de oder Telefon  0178 1437266.

Die Kursabende finden »hybrid« statt, wenn du also lieber online dabei sein möchtest, findest du hier die Infos.

Weitere Infos schicke ich dir gerne per Email.