Entspannung online
Frühling — Freude — Freiheit
28. Mai, 11., 18. und 25. Juni 2026 | Donnerstags | 20 bis 21.30 Uhr | 90 Minuten | 4 Abende | Online oder im Kursraum bei ProManus Ettlingen | 72 Euro
In unserer kleinen Gruppe ist Zeit, individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen und der schöne, helle, ruhige Kursraum empfängt dich – auch über zoom – mit Wohlfühl-Atmosphäre.
Kerzenlicht (und endlich längere hellere Abende), Tee, Matten, Kissen und Decken ergänzen den Abend im Kursraum mit dem wunderbaren Blick über Ettlingen, du brauchst nichts mitzubringen. Gestalte dir gerne auch zuhause eine wohlige Atmosphäre, wenn du online dabei bist.
Deine Wirbelsäule ~ beweglich & stark
Vom »Kraftfeld« Beckenboden über die Lendenwirbelsäule und die Brustwirbelsäule bewegst und kräftigst du deine »zentrale Achse« in alle Richtungen. Deine Körperwahrnehmung wird geschult und geschmeidig-gestärkt trägt deine Wirbelsäule so zu einer aufrechten Körper- und Lebenshaltung bei.
Deine Balance ~ stabil & sicher
Nicht nur die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule sondern auch deine Füße, Knie und Hüften und der damit verbundene stabile und sichere Stand tragen zu dieser aufrechten Körper- und Lebenshaltung bei. Freue dich auf alles, was dich erdet und mobilisiert, um deinen eigenen (Lebens)Weg zu gehen.
Dein Kopf ~ gelöst & entspannt
Außerdem stehen die Kurs-Abende im Zeichen von gelösten Schultern, einem befreiten Nacken und einem ruhigen Geist. Mit Körperübungen für deine Halswirbelsäule, deine Schultern und deinen Kiefer und mit Achtsamkeitsübungen für deinen Geist, sammelst du dich im Augenblick.
Stille, Leere und Ruhe helfen dir, dich von Kopf bis Fuß zu entspannen.
Im kommenden Entspannungskurs praktizieren wir neben klassischen Körperübungen eine kleine Prise Atem- und Achtsamkeitsübungen. Fantasiereisen und Meditationen ergänzen den entspannenden Teil und »bewegt« wird es mit »MFR«, den »CARs« und ein bissl Mobility.
Über die alltagstauglichen myofaszialen Release-Techniken (MFR) freut sich dein fasziales System, mit den controlled articular rotations (CARs) schaffen wir die Basis für gesunde und funktionierende Gelenke und mit körpergesunden Mobility-Übungen erforschst du deinen Bewegungsspielraum.
Wie gewohnt ist der Kurs also ein bunter »Elke-Mix« – das wird schön – ich freue mich auf dich.
Melde dich bei Fragen per Email entspannung@ankommen-im-augenblick.de oder Telefon 0178 1437266 und du bekommst den Teilnahmelink zum »mitzoomen« zugeschickt. Die Kursabende finden »hybrid« statt, wenn du also lieber vor Ort dabei sein möchtest, findest du hier die Infos.
