Entspannung online ~
bei dir zuhause
6. Juni bis 11. Juli 2024 | Donnerstags | NEU 19.45 bis 21.15 Uhr | 90 Minuten | 6 Abende | 113 Euro
Deine Wirbelsäule ~ beweglich & stark
Vom »Kraftfeld« Beckenboden über die Lendenwirbelsäule und die Brustwirbelsäule bewegst und kräftigst du in den ersten beiden Kurs-Abenden deine »zentrale Achse« in alle Richtungen. Deine Körperwahrnehmung wird geschult und geschmeidig-gestärkt trägt deine Wirbelsäule so zu einer
aufrechten Körper- und Lebenshaltung bei.
Deine Balance ~ stabil & sicher
Nicht nur die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule sondern auch deine Füße, Knie und Hüften und der damit verbundene stabile und sichere Stand tragen zu dieser aufrechten Körper- und Lebenshaltung bei. Deinen eigenen Weg gehen und zu dem stehen, was du tust und was dir gut tut, ist ein schönes Ziel.
Dein Kopf ~ gelöst & entspannt
Die letzten beiden Kurs-Abende stehen ganz im Zeichen von gelösten Schultern, einem befreiten Nacken und einem ruhigen Geist. Mit Körperübungen für deine Halswirbelsäule, deine Schultern und deinen Kiefer und mit Achtsamkeitsübungen für deinen Geist sammelst du dich im Augenblick. Stille, Leere und Ruhe helfen dir, dich von Kopf bis Fuß zu entspannen.
Auch im Frühsommer-Kurs praktizieren wir neben klassischen Körperübungen eine kleine Prise Yoga sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen. Fantasiereisen und Meditationen ergänzen den entspannenden Teil und spannend wird es ein weiteres Mal mit »MFR«, den »CARs« und ein bissl Mobility.
Über die alltagstauglichen myofaszialen Release-Techniken freut sich dein fasziales System, mit den controlled articular rotations schaffen wir die Basis für gesunde und funktionierende Gelenke und mit körpergesunden Mobility-Übungen erforschst du deinen Bewegungsspielraum.
Wie gewohnt ist der Kurs also ein bunter »Elke-Mix« – das wird schön – ich freue mich auf dich.
Melde dich bei Fragen per Email entspannung@ankommen-im-augenblick.de oder Telefon 0178 1437266 und du bekommst den Teilnahmelink zum »mitzoomen« zugeschickt. Die Kursabende finden »hybrid« statt, wenn du also lieber vor Ort dabei sein möchtest, findest du hier die Infos.
