Entspannung online

Prävention & Selbstfürsorge — Auf allen Ebenen

Ab 15. Januar 2026 | Donnerstags | 20 bis 21.30 Uhr | 90 Minuten | 8 Abende | Online oder im Kursraum bei ProManus Ettlingen | 149 Euro

Gerne zeige ich dir, wie du mit Körperübungen, Atemübungen, Achtsamkeitsübungen, Fantasie -reisen, Meditationen und Klängen einen Augenblick der Auszeit in deinen Alltag einbauen und so für dich und deine Gesundheit (vor)sorgen kannst. Die 8 Abende sind im noch frischen Jahr eine schöne Möglichkeit, dich neu und in Richtung ganzheitliche Gesundheit auszurichten.

In unserer kleinen Gruppe ist Zeit, individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen und der schöne, helle, ruhige Kursraum empfängt dich – auch über zoom – mit Wohlfühl-Atmosphäre.
Kerzenlicht, Tee, Matten, Kissen und Decken ergänzen den Abend im Kursraum, du brauchst
nichts mitzubringen.

Deine Faszien ~ flexibel, frisch & frei

Unser Kursthema sind die »faszinierenden Faszien«. Wenn wir uns ihnen zuwenden, wird der gesamte Körper vitalisiert und kommt auf körperlicher — aber auch auf emotionaler und mentaler — Ebene wieder in Balance, denn Faszien gehören zum Bindegewebe und spielen für unser gesamtes Wohlbefinden eine große Rolle.

Faszien verbinden und umhüllen als »Fasziales System« auf allen Ebenen nahezu alles in unserem Körper und sind eine Art inneres Netzwerk, mit dem wir über verschiedene Techniken und Übungen »kommunizieren« können. Der Weg über klassische Körperübungen, myofasziale Release-Techniken und leichte Mobility-Übungen hat zum Ziel, das Bindegewebe zu »entstören« und die Spannung in den »myofaszialen Zugbahnen« zu optimieren. Und da Faszien die Fähigkeit besitzen, sich ihrer Belastung anzupassen, verbessert sich bei optimaler Beanspruchung deren Widerstandskraft und Flexibilität und auch unser Nerven- und Immunsystem freut sich über Zuwendung aus der faszialen Ecke.

Die abwechslungsreichen Übungen, bei denen uns verschiedene Hilfsmittel wie Bäll, Blöcke und Bänder unterstützen, dienen der Dehnung und mehrdimensionalen Kräftigung sowie der Hydration und Regeneration des Bindegewebes bis in die kleinste Zelle.

Atem- und Achtsamkeitsübungen, Fantasiereisen und Meditationen ergänzen den entspannenden Teil. Wir beenden die Stunde mit einer selbst gewählten Intention, die dich in den Tagen danach begleiten kann.

Prävention & Selbstfürsorge auf allen Ebenen. Das wird schön – ich freue mich auf dich.

Melde dich bei Fragen per Email entspannung@ankommen-im-augenblick.de oder Telefon 0178 1437266 und du bekommst den Teilnahmelink zum »mitzoomen« zugeschickt. Die Kursabende finden »hybrid« statt, wenn du also lieber vor Ort dabei sein möchtest, findest du hier die Infos.