Entspannung online ~
bei dir zuhause

Faszien & Gelenke ~ flexibel & frei
11. April bis 2. Mai 2024 | Donnerstags | 20.15 bis 21.45 Uhr | 90 Minuten | 4 Abende | 75 Euro

Da der letzte Kurs so gut angekommen ist, gibt es an 4 Abenden in April und Mai eine Fortsetzung, damit sich die erlernten Techniken festigen können und irgendwann eine Art »daily routine« daraus entstehen kann. »Dran bleiben« ist der Schlüssel für dein ganzheitliches Gefühl von Vitalität, Geschmeidigkeit und Wohlbefinden. Und auch, wenn du beim ersten Kurs nicht dabei warst, komm gerne dazu.

Du lernst weitere alltagstaugliche myofasziale Release-Techniken (»MFR«) kennen und auch deine Gelenke kommen nicht zu kurz. Mit den »CARs« (controlled articular rotations) schaffen wir die Basis für gesunde und funktionierende Gelenke. Ergänzt werden die Kursabende mit körpergesunden Mobility-Übungen, um deine Bewegungsmöglichkeiten zu erforschen, Mobility ist Flexibilität und Stärke zugleich.

Wie gewohnt ist der Kurs also ein bunter »Elke-Mix« aus klassischen Körperübungen, erweitert durch ­eine kleine Prise Yoga, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Fantasiereisen und Meditationen.

Das wird schön – ich freue mich auf dich.

Und hier noch ein bisschen Theorie

Die Faszien sind ein spannungsregulierendes System ~ sie verteilen Spannungen und übertragen Kräfte und sorgen als »Netzwerk« für eine stabile »Rahmenstruktur«. Sie verbinden alles »wie an einem Faden«, sie unterstützen, umhüllen und schützen und sorgen sogar für »interne Kommunikation«. Als eine Art Sinnesorgan stehen die Faszien zudem in engem Zusammenhang mit dem Nerven- und Immunsystem. Das Gute ist: unsere Faszien befinden sich in ständiger Veränderung, das heißt durch regelmäßiges trainieren haben wir selbstwirksamen Einfluss auf deren Elastizität, Befeuchtung, Durchblutung und somit auf ganzheitliche Regeneration. Mit Hilfsmitteln wie Bällen, Blocks und Gurten aber auch »ganz ohne alles« verbinden wir uns mit diesem »Wundernetzwerk«, wecken verborgene Energien, entspannen da, wo ein Zuviel ist und kräftigen da, wo ein Zuwenig ist. 

Melde dich bei Fragen per Email entspannung@ankommen-im-augenblick.de oder Telefon 0178 1437266 und du bekommst den Teilnahmelink zum »mitzoomen« zugeschickt. Die Kursabende finden »hybrid« statt, wenn du also lieber vor Ort dabei sein möchtest, findest du hier die Infos.